Como todos sabemos, el yoga es muy útil y beneficioso para
relajarse. Sin embargo, también puede ser muy útil y eficaz en
la lucha contra la celulitis. El
ejercicio de yoga que te enseñaré aumentará tu flexibilidad y hará tu piel más elástica y
radiante, además de tonificar tus músculos. Y si lo conviertes en un hábito, te hará sentir mucho más joven y tu cuerpo será mucho más
saludable. Otro de los beneficios de este ejercicio es que ayudará a que el sistema inmunológico
realice mejor sus labores.
El ejercicio:
En primer lugar, tienes que ponerte de pie con las piernas ligeramente
abiertas. Es importante que pongas las manos en tus caderas, luego tienes que
doblar la pierna derecha en la rodilla y levantarla. Con movimientos
lentos, veinte veces empuja el talón hacia el techo. Cuando hayas
terminado con la elevación del talón, con la mano derecha agarra el
tobillo derecho. Tira de la pierna lo más arriba posible, mientras
levantas la parte superior del cuerpo y el mantén el brazo izquierdo en el
aire. Debes permanecer en esta posición durante unos veinte segundos, y
asegúrate de respirar correctamente. Una profunda respiración rítmica
cuando se realiza la posición promueve el equilibrio hormonal y hace que
una mayor cantidad de oxígeno ingrese en el cuerpo, lo que es esencial en
la lucha contra la quema de grasa. Cuando hayas terminado, debes
volver a la posición inicial y repetir el ejercicio con la otra pierna.
Te recomiendo que combines este ejercicio con running y otras actividades como las sentadillas. Al
finalizar cada sesión, es recomendable masajear las zonas críticas de
los muslos.
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